Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 maaliskuuta 2016
|
109,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,4 kg.
Vielä jäljellä: 14,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 maaliskuuta 2016:
|
3370 kcal
|
Rasva: 156,20g | Prot: 152,14g | Hh: 338,20g.
Aamiainen: Banane. Lounas: Pekannüsse, Aldi Paprika, Gervais Körniger Frischkäse, Banane, Orangen. Päivällinen: Alesto Pecannusskerne, Friedrichs Forellen Filets Wacholder geräuchert, Aldi Paprika, Gervais Körniger Frischkäse. Välipalat/Muut: Farmer Schoko Studentenfutter, Kamps Rosinenschnecke, Farmer Nuss-Frucht-Mix, Alesto Nuts Royal. lisää...
|
|
4941 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Arc Trainer - 1 tunti ja 38 minuuttia, Seisominen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 52 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|