|
I had a small gain this week, but I don't mind that, I have had a good week. I am out to dinner with my mum tonight, I will have to be good after that.
|
77,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,4 kg.
Vielä jäljellä: 9,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 maaliskuuta 2016:
|
3258 kcal
|
Rasva: 173,16g | Prot: 68,16g | Hh: 364,47g.
Aamiainen: Alpro Soya Hazelnut Milk, Tesco Fruit & Fibre. Lounas: The Fabulous Bakin' Boys Chunky Buttery Flapjacks, Braeburn Apples, Reduced Fat Peanut Butter, Pure Dairy Free Soya Spread, Ryvita Dark Rye Crispbread. Päivällinen: Somerfield Double Cream, Golden Corral Carrot Cake, Red Robin Arctic Cod Fish & Chips. Välipalat/Muut: Sponge Cake, Bananas, Pears. lisää...
|
|
3221 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 2 tuntia ja 20 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|