Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 maaliskuuta 2016
|
87,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 9,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 maaliskuuta 2016:
|
2301 kcal
|
Rasva: 81,94g | Prot: 115,32g | Hh: 261,46g.
Aamiainen: Kölln Vollkorn Haferfleks Knusper-Klassik, Kölln Haferflocken, Bärenmarke die Alpenfrische Vollmilch 3,8%, Teekanne Ingwer-Lemon. Lounas: Espresso, Kinder Riegel (12,5g), Purland Gulasch Gemischt, Volvic Touch Cassis, Barilla Fusilli. Päivällinen: Butter, Aldi Holländischer Gouda, REWE Blumenkohl. Välipalat/Muut: Kräutertee (außer Kamille), Kinder Riegel (12,5g), Kinder Riegel (12,5g), Coca-Cola Coca-Cola Zero, Chiquita Banane, ChariTea Schwarzer Tee mit Zitrone. lisää...
|
|
2912 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 1 tunti, TV: n Katsominen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Natalia-Jo
|