|
Ok, bin froh dass es nicht mehr geworden ist nach dieser woche. Zwar habe ich die kalorienbilanz durch die zwei fastentage noch haarscharf ins negative gerettet aber wohl nicht genug für eine abnahme. Ich versuche diese woche wieder 4:3, es fällt mir komischerweise leichter, unter 500 kcal zu bleiben als unter ca. 1800... ist ne kopfsache...😕
|
73 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 23 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 maaliskuuta 2016:
|
2682 kcal
|
Rasva: 135,14g | Prot: 74,34g | Hh: 302,37g.
Aamiainen: Alnatura Sonnenblumenkerne, Alpro Soya Sojamilch Light, Seeberger Walnusskerne, Elstar, Alpro Soya Joghurt Natur, Kölln Haferflocken, Banane, Getreide, Zucker. Lounas: Ja! Würfelzucker, Mayonnaise, Pommes Frites. Päivällinen: Olivenöl, Gouda, REWE Beste Wahl Pesto Verde, Ja! Mozzarella, Harry Steinofen Panini. Välipalat/Muut: Nutella Nutella, Bifi Minis, Hipp Apfel Reiswaffeln. lisää...
|
|
1895 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 minuutti, Imetys - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 29 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|