Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 maaliskuuta 2016
|
81,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,7 kg.
Vielä jäljellä: 12,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 maaliskuuta 2016:
|
1228 kcal
|
Rasva: 58,09g | Prot: 60,55g | Hh: 121,12g.
Aamiainen: Кофе, Тёма Молоко 3,2%, Сырники. Lounas: Батон, Максо Пирог Осетинский с Сыром, Семга Слабосоленая, Сыр Российский. Välipalat/Muut: Вина и Воды Абхазии Вино Красное Полусладкое Лыхны, Bosca Шампанское, Oreo Печенье. lisää...
|
|
2672 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Portaiden Nousu - 10 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|