Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 maaliskuuta 2016
|
95 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 13 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 maaliskuuta 2016:
|
1110 kcal
|
Rasva: 64,55g | Prot: 62,31g | Hh: 76,58g.
Aamiainen: Jajko Sadzone bez Tłuszczu. Lounas: Piątnica Serek Wiejski. Päivällinen: Bigos. Välipalat/Muut: Ogórki Konserwowe, Pomidory, Marchewki, Mandarynki. lisää...
|
|
3263 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 7 minuuttia, Vatsalihakset - 6 minuuttia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 47 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|