Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 maaliskuuta 2016
|
67,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 7,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 maaliskuuta 2016:
|
2128 kcal
|
Rasva: 46,82g | Prot: 110,25g | Hh: 311,60g.
Aamiainen: Walnüsse, Mövenpick Erdbeermarmelade, Grafschafter Balance Brot, Crownfield Knusper Müsli Schoko, Brauner Zucker, Kaffee, Milch 1,5%. Lounas: Birnen, Lauchzwiebeln, Gut & Günstig Fusilli, REWE Feine Küchencreme, Dulano Truthahnbrust, Möhren. Päivällinen: Kamps Käsebrötchen Überbacken, Grafschafter Balance Brot, K-Classic Truthahnbrust, TiP Schmelzkäse Light. Välipalat/Muut: REWE Feine Küchencreme, Belbake Vanillin-Zucker, Gut & Günstig Mandarin-Orangen, Kaufland Speisequark Magerstufe. lisää...
|
|
2151 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - RubyNomNom
|