Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 maaliskuuta 2016
|
88,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,8 kg.
Vielä jäljellä: 11,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 05 maaliskuuta 2016:
|
1459 kcal
|
Rasva: 67,41g | Prot: 50,39g | Hh: 161,00g.
Lounas: White Rice, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Ranch Salad Dressing, TGI Friday's Buffalo Wings, Thin Crust Cheese Pizza. Päivällinen: Green Leaf Lettuce, Simplot white flour tortillas, Herr's Jalapeno Kettle Cooked Potato Chips, S&W Chili Beans. Välipalat/Muut: Archer Farms Caramel Sauce, McDonald's Ice Cream Cone. lisää...
|
|
2500 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 35 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|