Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 maaliskuuta 2016
|
93,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,8 kg.
Vielä jäljellä: 8,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 05 maaliskuuta 2016:
|
2410 kcal
|
Rasva: 81,90g | Prot: 89,34g | Hh: 300,33g.
Aamiainen: Goldland Blütenhonig, Dr. Oetker Haselnüsse Gehackt, Pink Lady Äpfel, Chiquita Banane, Frankenland Joghurt Mild 3,5%, Orangensaft, My Muesli Bircher Müsli, Zitronensaft. Lounas: Pink Lady Äpfel, Milfina Schmand, Knoblauch, Zerkleinerte Tomaten (Konserviert), Kartoffeln, Kidneybohnen (Dose), Bonduelle Weiße Bohnen, Rindergulasch, Rote Zwiebeln. Päivällinen: Libby's Aprikosen Halbe Frucht, Pink Lady Äpfel, Edeka Steinofen Baguette, Hengstenberg Mildessa Mildes Weinsauerkraut, Ja! Original Nürnberger Rostbratwürstchen, Dr. Kunz Spätburgunder Trocken. Välipalat/Muut: Seeberger Cashewkerne. lisää...
|
|
3355 kcal
|
Harjoitus:
Sauvakävely - 1 tunti ja 35 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - helmutfreiwald
|