Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 maaliskuuta 2016
|
69,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 5,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 05 maaliskuuta 2016:
|
2115 kcal
|
Rasva: 81,25g | Prot: 48,92g | Hh: 174,24g.
Lounas: Blue Cheese, Thin Crust Cheese Pizza, Goose Island IPA Beer. Päivällinen: Butter, Cabbage. Välipalat/Muut: Russell Stover Caramel in Fine Milk Chocolate, Chocolate Chip Cookie, Wheat Crackers, Sunshine Cheez-It Original Snack Crackers, Jim Beam Bourbon. lisää...
|
|
2036 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 25 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|