Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 maaliskuuta 2016
|
109 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20 kg.
Vielä jäljellä: 14 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 06 maaliskuuta 2016:
|
4770 kcal
|
Rasva: 167,90g | Prot: 148,00g | Hh: 650,69g.
Aamiainen: Farmer Nuss-Frucht-Mix, Banane, Äpfel. Lounas: Gervais Körniger Frischkäse, Aldi Paprika. Päivällinen: Gekochtes Ei, Butter, Barilla Fusilli. Välipalat/Muut: Lidl Altdeutscher Apfelkuchen, Ferrero Rocher, Sachsenmilch Rote Grütze, Farmer Schoko Studentenfutter, Farmer Nuss-Frucht-Mix. lisää...
|
|
4580 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Seisominen - 1 tunti, Arc Trainer - 1 tunti ja 19 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 41 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Istuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|