|
F:18,9%/W:54,3%/M:40,2%
|
81,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
Näytä dieettikalenteri, 06 maaliskuuta 2016:
|
2934 kcal
|
Rasva: 108,10g | Prot: 154,02g | Hh: 331,97g.
Aamiainen: Milbona Skyr Blaubeere. Lounas: K-Classic Limburger Light, Spiegelei ohne Fett, Linessa Light Butter, Exotic Food Sriracha Sehr Scharfe Chilisauce, Grafschafter Vollkorn Toast, Rote Zwiebeln, Kattus Worcestersauce, Champignons. Päivällinen: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Blumenkohl, Crefée Meerrettich, Schweinefilet. Välipalat/Muut: Gut & Günstig Gourmet-Creme Schoko-Haselnuß, Cinemaxx Popcorn Süß, Goutier Weinbrandbohnen, Halloren Halloren Kugeln Schoko Eierlikör, McEnnedy Schoko Muffins, Biskuitrolle, Coppenrath & Wiese Feinste Sahne Stracciatella Kirsch Torte, Orangen. lisää...
|
|
3650 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 35 minuuttia, Liegeergometer - 1 tunti ja 1 minuutti, Lepo - 13 tuntia ja 24 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,9 kg viikossa
|
|
|