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06.03.2016
Körperfett: 13,44%
Das sollte mir den blauen Balken 📊 zurück 🔙 bringen! 😃
26. Fastentag
Ich wünsche euch allen einen schönen Sonntag! 😃 🍀
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61,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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Näytä dieettikalenteri, 06 maaliskuuta 2016:
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2451 kcal
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Rasva: 93,09g | Prot: 162,91g | Hh: 248,89g.
Aamiainen: Gekochtes Eigelb, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Weich Gekochtes Ei, Laschinger Skandinavischer Räucherlachs, Gut & Günstig Original Französischer Weichkäse, Vollkornbrötchen, Alpro Ungesüßte Mandelmilch. Lounas: Putenbrust Fleisch (Fritiert, Gekocht, Gebraten), Cocktailtomaten, Rama Cremefine 7%, Reis (Gekocht), Milkana Cremig Leicht. Päivällinen: Walnüsse, Vollkornbrötchen, Milkana Cremig Leicht, Rama Cremefine 7%, Cocktailtomaten, Putenbrust Fleisch (Fritiert, Gekocht, Gebraten). Välipalat/Muut: Gut & Günstig Original Französischer Weichkäse, K-Classic Kochschinken, Milkana Cremig Leicht, Vollkornbrötchen, Banane. lisää...
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1497 kcal
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Harjoitus:
Lepo - 15 tuntia ja 54 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 6 minuuttia. lisää...
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Painonpudotus 4,2 kg viikossa
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