Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 maaliskuuta 2016
|
87,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 9,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 06 maaliskuuta 2016:
|
2559 kcal
|
Rasva: 99,82g | Prot: 84,68g | Hh: 331,02g.
Aamiainen: Bärenmarke die Alpenfrische Vollmilch 3,8%, Kölln Haferflocken, Kölln Vollkorn Haferfleks Knusper-Klassik. Lounas: Zwiebeln, Butter, Dovgan Taschki. Päivällinen: Tomaten, Honig, Frischkäse, Ja! Deutscher Gouda, Aldi Sonntagsbrötchen Weizen, Aldi Sonntagsbrötchen Roggen, Spiegelei. Välipalat/Muut: Obstkuchen, Honigmelonen, Ananas. lisää...
|
|
2568 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 30 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Natalia-Jo
|