Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 maaliskuuta 2016
|
93,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,4 kg.
Vielä jäljellä: 8,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 06 maaliskuuta 2016:
|
2715 kcal
|
Rasva: 109,09g | Prot: 105,71g | Hh: 331,80g.
Aamiainen: Kellogg's Choco Krispies, Chiquita Banane, Seeberger Grüne Pistazienkerne, Heidelbeeren, Landliebe Joghurt mit Vanille. Lounas: Elstar, Rote Zwiebeln, Rinatura Bio Weizenkeimöl, Grüne Erbsen (Gefroren), Petersilie, Champignons Frisch, Rispentomaten, Knoblauch, Frankenland Joghurt Mild 3,5%, Gut & Günstig Mozzarella, Kartoffeln. Päivällinen: Chiquita Banane, Edeka Steinofen Baguette, Frankenland Joghurt Mild 3,5%, Knoblauch, Rote Zwiebeln, Rote Paprika, Zucchini, Rispentomaten, Gouda. Välipalat/Muut: Knusperone Premium Knuspermüsli Honig Nuss, Aldi Bio Joghurt Vanille, Edeka Aprikosen Halbe Frucht, Kaffee mit Milch, Käsekuchen. lisää...
|
|
2378 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - helmutfreiwald
|