Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 maaliskuuta 2016
|
101,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,1 kg.
Vielä jäljellä: 13,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 06 maaliskuuta 2016:
|
2550 kcal
|
Rasva: 151,35g | Prot: 233,61g | Hh: 71,75g.
Aamiainen: Арахис, Подсолнечное Масло, Геркулес Овсяные Хлопья, Белый Хлеб, Яйцо, Дикси Фарш Говяжий. Lounas: Творог (Обезжиренный), Брест Литовск Кефир 3,6%. Päivällinen: Простоквашино Кефир 2,5%, Дикси Творог 1%, Яйцо (Целое). lisää...
|
|
3998 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 2 tuntia ja 20 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - klimblinton
|