Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 maaliskuuta 2016
|
100,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 16,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 06 maaliskuuta 2016:
|
2487 kcal
|
Rasva: 126,29g | Prot: 214,46g | Hh: 121,23g.
Aamiainen: Alpenmark Emmentaler, Cocktailtomaten, Maredo Zwiebeln, Traubensaft, Spitzpaprika, Landvogt Eier Freilandhaltung, Rapsöl. Lounas: Purland Minutensteak Vom Schwein, Aldi Bio Sommergemüse. Päivällinen: Wasa Delicate Rounds Sesame & Sea Salt, Rapsöl, Aldi Original Griechischer Feta, Gurke (Geschält), Cocktailtomaten, Zwiebeln, Spitzpaprika. Välipalat/Muut: Milbona Quark 20%, ESN Tasty Whey. lisää...
|
|
3345 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Crosstrainer - 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|