|
Рассчитала, что для сохранения веса на месте при сидячем образе жизни, мне надо есть 2000 калорий. Хотя пассивное сжигание калорий около 1500 стоит. Как так?
Стало интересна их система подсчёта.
И что значит малоактивный, активный и очень активный?
К примеру, я поставила сидячий ож, и записываю только конкретные упражнения или ходьбу по 2-5 часов.
Хотя от бегатни на учёбе, домашних дел, подходов в магазин меня никто не освобождал, но и это я не считаю чем то активным...
|
61,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,8 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 06 maaliskuuta 2016:
|
1388 kcal
|
Rasva: 83,43g | Prot: 57,87g | Hh: 119,53g.
Aamiainen: Яичный Салат, Свиная Корейка (Вырезка), Грибы (Консервированные, без Жидкости), Бутерброд с Маслом и Сыром, Чай, Dove Молочный Шоколад. Lounas: Теремок Блинчик с Сыром и Ветчиной. Päivällinen: Dove Молочный Шоколад, Зеленое Яблоко, Хлеб Черный, Свиная Корейка (Вырезка), Грибы (Консервированные, без Жидкости). lisää...
|
|
1900 kcal
|
Harjoitus:
Kyykky - 2 minuuttia, Vatsalihakset - 3 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 11 minuuttia, Shoppailu - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 14 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|