Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 maaliskuuta 2016
|
55,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,8 kg.
Vielä jäljellä: 0,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 07 maaliskuuta 2016:
|
1761 kcal
|
Rasva: 60,22g | Prot: 129,69g | Hh: 179,54g.
Aamiainen: Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Чернослив, Dymatize Nutrition Elite Whey Protein Isolate - Rich Chocolate, Nutiva Кокосовое Масло, Увелка Крупа Пшено, Селяночка Овсянка, Молоко (Полностью Обезжиренное), Яичный Белок, Кедровые Орехи. Lounas: Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Оливковое Масло, Увелка Гречка, Томская Птицефабрика Индейка (Грудка). Päivällinen: Bell Plantation PB2 With Premium Chocolate, Чебаркульский Молочный Завод Творог Зерненый 4%, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, СП "Мирный" Уксус Бальзамический, Heinz Горчица Французская, Соевый Соус, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное. Välipalat/Muut: Домик в деревне Молоко 0,5%, Dr. Oetker Желатин, Первый Вкус Молоко Топленое 4%, Домик в деревне Молоко 6%, Первый Вкус Творожная Масса с Ванилином, Яичный Белок, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Дивинка Отруби Диетические Пшеничные, Nutiva Кокосовая Мука, Гарнец Мука Кукурузная. lisää...
|
|
1608 kcal
|
Harjoitus:
20 min Pure Cardio & Endurance HIIT Workout - 20 minuuttia, ХиЧ Chisel Balance - 40 minuuttia, Cathe Friedrich - STS -Stretch - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
|
|