Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 maaliskuuta 2016
|
64,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 07 maaliskuuta 2016:
|
2796 kcal
|
Rasva: 115,84g | Prot: 122,36g | Hh: 317,05g.
Aamiainen: Silueta 8 Cereales, Jamón Serrano, Kiwi, Nueces, Café con Leche Descremada. Lounas: Bizcocho de Chocolate Escarchado o con Relleno, Carne de Pollo (Tostado, Asado, Cocido), Patatas Revolconas, Sopa de Pollo con Fideos, Danone Danacol Fresa, Pan Blanco, Empanada de Atún. Päivällinen: Hacendado Yogurt Bifidus 0% Natural Edulcorado Cremoso, Empanada de Atún. Välipalat/Muut: Hacendado Conos Sabor Bacon y Queso, Naranjas, Manzana. lisää...
|
|
2507 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (Square-tanssi) - 40 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Ajaminen - 2 tuntia, Seisominen - 6 tuntia, Istuminen - 4 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 2 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - emaricosmo
|