Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 maaliskuuta 2016
|
86,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 6,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 07 maaliskuuta 2016:
|
2053 kcal
|
Rasva: 49,25g | Prot: 221,75g | Hh: 196,00g.
Aamiainen: P28 Peanut Spread, Nature's Own 100% Whole Wheat Bread, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate. Lounas: Quest Protein Chips Cheddar & Sour Cream, Flatout Protein Up Carb Down, Boar's Head Pesto Parmesan Oven Roasted Ham, Boar's Head Baby Swiss Cheese, Publix Cooked Sweet Ham, Quaker Rice Cakes - Chocolate Crunch. Päivällinen: Fiber One 90 Calorie Brownies - Chocolate Fudge, Birds Eye Steamfresh Broccoli, Cauliflower & Carrots, Kirkland Signature Boneless Skinless Chicken Breasts. Välipalat/Muut: Quaker Rice Cakes - Chocolate Crunch, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, Quaker Rice Cakes - Chocolate Crunch, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, MusclePharm Combat Crunch - Chocolate Brownie, Polly-O 2% String Cheese. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|