Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 maaliskuuta 2016
|
55,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,8 kg.
Vielä jäljellä: 0,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 08 maaliskuuta 2016:
|
1786 kcal
|
Rasva: 60,58g | Prot: 131,82g | Hh: 186,68g.
Aamiainen: Омичка Сыр Плавленный Шоколад, Домик в деревне Творог 0,1%, Мистраль Рис Жасмин, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Окей Изюм Темный, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Селяночка Овсянка, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Peanut Butter & Co White Chocolate Wonderful Peanut Butter, Молоко (Полностью Обезжиренное), Яичный Белок. Lounas: ITLV Маслины без Косточки, Перловка, Томская Птицефабрика Индейка (Грудка), Оливковое Масло. Päivällinen: Fifty50 Арахисовая Паста, Зеленая Фасоль (Замороженная), Яйцо, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Чебаркульский Молочный Завод Творог Зерненый 4%. Välipalat/Muut: Чебаркульский Молочный Завод Ряженка 2,5%, Яичный Белок, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Дивинка Отруби Диетические Пшеничные, Nutiva Кокосовая Мука, Гарнец Мука Кукурузная. lisää...
|
|
1663 kcal
|
Harjoitus:
Cathe Friedrich - STS -Stretch - 30 minuuttia, 20 min EXPLOSIVE Cardio+Mat Abs - 20 minuuttia, ХиЧ Hammer Plyometrics - 35 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
|