|
Körperfett 26,4 % Muskeln 45,2 % VF 5 Wasser 52,2
|
64,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 08 maaliskuuta 2016:
|
1385 kcal
|
Rasva: 40,33g | Prot: 137,52g | Hh: 98,46g.
Aamiainen: Basic Chia Samen, REWE Beste Wahl Speisequark Magerstufe, Kunella Feinkost Reines Walnußöl, ESN Micellar Casein Banana. Lounas: Ja! Champignons, Ja! Wildlachs-Filet. Päivällinen: Aldi Lys Bleu, Nadler Heringssalat, Gekochtes Ei, Mischkornbrot, Harzbube Handkäse mit Kümmel. Välipalat/Muut: REWE Beste Wahl Speisequark Magerstufe, Haribo Gummibärchen, Weiss Oblaten-Lebkuchen. lisää...
|
|
1873 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 25 minuuttia, Frisbeegolf - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|