Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 maaliskuuta 2016
|
55,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 maaliskuuta 2016:
|
1780 kcal
|
Rasva: 60,43g | Prot: 129,24g | Hh: 183,84g.
Aamiainen: Яичный Белок, Русский продукт Геркулес Традиционный, Fifty50 Арахисовая Паста, Увелка Крупа Пшено, Домик в Деревне Молоко 100% Натуральное Деревенское Легкое 0,5%, Nutiva Кокосовое Масло, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Творог (Полностью Обезжиренный), Чернослив, Курага, Кедровые Орехи. Lounas: ITLV Маслины без Косточки, Вастэко Крупа Полбы Цельная, Томская Птицефабрика Индейка (Грудка), Оливковое Масло, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg). Päivällinen: Творог (Полностью Обезжиренный), Hochland Ассорти Пикник на Природе, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Чебаркульский Молочный Завод Творог Зерненый 4%, СП "Мирный" Уксус Бальзамический, Heinz Горчица Французская, Соевый Соус, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное. Välipalat/Muut: Bell Plantation PB2 With Premium Chocolate, Первый Вкус Творожная Масса с Ванилином, Яичный Белок, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Дивинка Отруби Диетические Пшеничные, Nutiva Кокосовая Мука, Гарнец Мука Кукурузная. lisää...
|
|
1629 kcal
|
Harjoitus:
ХиЧ Iso Strenght Chisel - 35 minuuttia, 10 min. Quick EXTREME Full Body Fat Burnout Workout - 10 minuuttia, Cathe Friedrich - STS -Stretch - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
|
|