Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 maaliskuuta 2016
|
55,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 maaliskuuta 2016:
|
1448 kcal
|
Rasva: 56,72g | Prot: 46,92g | Hh: 188,34g.
Aamiainen: Delhaize Gevulde Repen met Vijgen en Pruimen, Cakegebakje (Cupcake), Lotus Speculoos, Koekje, Suikerklontje, Kruidenthee, Alpro Amandelmelk Ongezoet, Delhaize Bio Musli, Boni Sinaasappelsap. Lounas: Ketchup, Omelet of Roerei met Ham of Spek, Boni Magere Yoghurt, Bieten, Vezelrijk Meergranenbrood (Caloriearm), Aldi Olé. Päivällinen: Ancienne Belgique Hamrolletjes met Witloof, Kaassaus en Aardappelpuree. Välipalat/Muut: Damhert Tagatesse, Kruidenthee (Anders dan Kamille), Lidl Pure Chocolade 74 %. lisää...
|
|
2422 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 3 tuntia ja 30 minuuttia, computer spelen, internet surfen - 1 tunti, Kotityöt - 9 tuntia, TV: n Katsominen - 2 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 6,3 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Bolke1972
|