Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 maaliskuuta 2016
|
65,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,8 kg.
Vielä jäljellä: 0,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 maaliskuuta 2016:
|
1699 kcal
|
Rasva: 62,00g | Prot: 80,79g | Hh: 202,46g.
Aamiainen: Karotten, Magerquark, Äpfel, WellMix Whey Protein Vanille. Lounas: Gurke (mit Schale), Tomaten, Karotten, Pic Frisch Frischkäse in Scheiben, Ja! Delikatess Kochschinken, Korn Mühle Mehrkornschnitten. Päivällinen: Weißer Reis (Langkorn, Gekocht), Putenbrust Fleisch, Rama Cremefine 7%, Bofrost Italienische Gemüsepfanne. Välipalat/Muut: Dickmann's Schokokuss, Nappo Nappo Soft, Kinder Schoko-Bons, Milka Alles Gute Pralinés. lisää...
|
|
2371 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 24 minuuttia, Istuminen - 2 tuntia, Toimistotyö - 7 tuntia ja 40 minuuttia, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Lepo - 1 tunti ja 56 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sarahraven
|