Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 maaliskuuta 2016
|
93,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 11,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 maaliskuuta 2016:
|
1195 kcal
|
Rasva: 39,41g | Prot: 53,21g | Hh: 103,09g.
Aamiainen: Mleko z 2% Tłuszczu, Kupiec Płatki Jęczmienne Błyskawiczne, Groszek z Marchewką (Mrożony). Lounas: Biedronka Serek Wiejski Delikate. Päivällinen: Iglotex Frytki do Piekarnika, Kotlet Schabowy w Panierce. Välipalat/Muut: Piwo Jasne. lisää...
|
|
3413 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 4 minuuttia, Vatsalihakset - 6 minuuttia, Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 35 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|