Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 maaliskuuta 2016
|
89 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 19 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 maaliskuuta 2016:
|
1735 kcal
|
Rasva: 60,41g | Prot: 72,48g | Hh: 215,19g.
Aamiainen: Vitalis Knusper Honeys, K-Classic Laktosefreie Milch, Leicht & Cross Knusperbrot Vital, Be Light Delikatess Salami. Lounas: Metzgerfrisch Champignonlyoner, Golden Toast Körner Harmonie Toast. Päivällinen: Milbona Kräuterquark Leicht, Pellkartoffeln, Semmel, Aldi Salami, Käse. Välipalat/Muut: Aldi Flying Power Energy Drink, Fanta Orange, Mineralwasser. lisää...
|
|
2635 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|