Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 maaliskuuta 2016
|
87,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 9,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 maaliskuuta 2016:
|
2074 kcal
|
Rasva: 98,33g | Prot: 90,24g | Hh: 212,21g.
Aamiainen: Bärenmarke die Alpenfrische Vollmilch 3,8%, Kölln Haferflocken, Kölln Vollkorn Haferfleks Knusper-Klassik. Lounas: Champignons, Porree, Möhren, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Kartoffelpüree (Vollmilch und Butter hinzugefügt), Milfina Crème Leicht Kräuter, Rote Zwiebeln, Heinz Wille Hackfleisch Gemischt, Rapsöl, Alpenmark Frischkäse Cremig-Sahnig. Päivällinen: Aldi American Sandwich Vollkorn (35g), Aldi Gouda, Butter. Välipalat/Muut: Birnen, Espresso, Honig, Zitronensaft, Ingwer. lisää...
|
|
2174 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 4 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 56 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Natalia-Jo
|