Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 maaliskuuta 2016
|
71 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,6 kg.
Vielä jäljellä: 8,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 maaliskuuta 2016:
|
1050 kcal
|
Rasva: 48,33g | Prot: 80,99g | Hh: 70,87g.
Aamiainen: Имунеле Напиток Кисломолочный Мультифрукт, Фонд Хлеб для Тостов Ржано-Пшеничный, Карат Нежный Творожный Сыр Violette, Кофе с Молоком. Lounas: Сладкий Красный Перец, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Огурец (с Кожурой). Päivällinen: Био Баланс Кефирный 1%, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Välipalat/Muut: Сервелат, Кофе с Молоком, Сыр Моцарелла (Частично Обезжиренное Молоко), Бабаевский Шоколадный Батончик с Помадно-Сливочной Начинкой, Fitness Батончик с Цельными Злаками и Шоколадом. lisää...
|
|
1918 kcal
|
Harjoitus:
Stepperi - 20 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|