Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 maaliskuuta 2016
|
104,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,9 kg.
Vielä jäljellä: 16,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 maaliskuuta 2016:
|
1895 kcal
|
Rasva: 82,49g | Prot: 235,55g | Hh: 45,85g.
Aamiainen: Капуста, Яйцо. Lounas: Брест Литовск Кефир 3,6%, Творог (Обезжиренный), Куриное Филе Вареное. Päivällinen: Яичный Желток, Помидоры, Яйцо (Целое), Простоквашино Кефир 1%, Дикси Творог 1%. lisää...
|
|
3082 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - klimblinton
|