Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 maaliskuuta 2016
|
105 kg
Tähän mennessä pudotettu: 42 kg.
Vielä jäljellä: 20 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 maaliskuuta 2016:
|
1004 kcal
|
Rasva: 36,77g | Prot: 49,85g | Hh: 114,06g.
Aamiainen: Pakastemustikat, Myllyn Paras Kaurahiutale, Hanavesi, Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Valio Eila Laktoositon Rasvaton Maitojuoma. Lounas: Hanavesi, Kivikylän Kotipalvaamo Palvarin Hernekeitto. Päivällinen: Riisi (Ruskea, Kypsennetty), Rainbow Tonnikalaa Makeassa Chilikastikkeessa. Välipalat/Muut: Kahvi. lisää...
|
|
3227 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 12 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
|