Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 maaliskuuta 2016
|
93,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 11,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 maaliskuuta 2016:
|
1029 kcal
|
Rasva: 29,60g | Prot: 55,01g | Hh: 83,28g.
Aamiainen: Mleko z 2% Tłuszczu, Kupiec Płatki Jęczmienne Błyskawiczne. Lounas: Biedronka Serek Wiejski Delikate. Päivällinen: Rolnik Buraczki Tarte, Pulpety, Kasza Gryczana (Gotowana, Pieczona). Välipalat/Muut: Piwo Jasne. lisää...
|
|
2875 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 4 minuuttia, Vatsalihakset - 4 minuuttia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 7 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|