Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 maaliskuuta 2016
|
72,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 9,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 maaliskuuta 2016:
|
1529 kcal
|
Rasva: 43,76g | Prot: 63,75g | Hh: 220,01g.
Aamiainen: Kaffee, Rama Margarine, Milch 1,5%, Landbäckerei Weizenmischbrot, Line Konfitüre Extra Erdbeere, Nudossi Nuss-Nougat-Creme, Kitzinger Back König Invertzuckercreme. Lounas: Multaben Eiweiß-Diät Schoko Shake, Apfel, Banane, Edeka Ananas Direktsaft. Päivällinen: Multaben Eiweiß-Diät Kirsch-Joghurt Shake. Välipalat/Muut: Twix Twix (25g), Müller Fitness Molke (Flasche), Teekanne Grüner Tee, Ferrero Joghurt - Schnitte. lisää...
|
|
2822 kcal
|
Harjoitus:
Zumba - 50 minuuttia, Työ - 7 tuntia, Kotityöt - 45 minuuttia, Hieronta - 10 minuuttia, Suihkussa - 10 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 55 minuuttia, Ajaminen - 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Schnullerbacke 5
|