Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 maaliskuuta 2016
|
84 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 maaliskuuta 2016:
|
1596 kcal
|
Rasva: 56,56g | Prot: 72,23g | Hh: 192,68g.
Aamiainen: Coop Naturaplan Bio Cracker Dinkel, Migros Milchreis Vanille. Lounas: Schinkenpizza. Päivällinen: Valflora UHT-Drink 1,5%, Multaben Shake Schoko. Välipalat/Muut: Migros Nussrollen. lisää...
|
|
2575 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|