Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 maaliskuuta 2016
|
108,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,3 kg.
Vielä jäljellä: 8,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 maaliskuuta 2016:
|
1928 kcal
|
Rasva: 55,42g | Prot: 202,28g | Hh: 193,80g.
Aamiainen: Kaffee, Milch 1,5%, Mischbrot, Marmelade. Lounas: Wilhelm Brandenburg Hänchenbrustfilet, Chinakohl, Butter, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Rapsöl. Päivällinen: Aldi Schinkenwurst, Aldi Hänchenbrustfilet, Klostergarten Gurkenhappen Schlesische Art, Aldi Delikatess Lacksschinken, Wilhelm Brandenburg Hademarscher Schinkenmettwurst, Leberwurst, Mischbrot. Välipalat/Muut: Cabernet Sauvignon, Kaffee, Milch 1,5%, Edeka Edeka Milder Frucht Joghurt 3,8, Gut & Günstig Natürliches Mineralwasser Medium. lisää...
|
|
4158 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 6 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Tiskaus - 10 minuuttia, Toimistotyö - 1 tunti, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 1 tunti ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|