|
Körperfett 27 % Muskeln 44,8 % VF 5 Wasser 50,8
|
64,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 maaliskuuta 2016:
|
1567 kcal
|
Rasva: 41,58g | Prot: 117,78g | Hh: 170,99g.
Aamiainen: Chia Samen, Speisequark Magerstufe, Reines Walnußöl, Micellar Casein Banana. Lounas: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Klare Gemüsebrühe, Braune Champignons (Italienische Crimini), Olivenöl, Rote Paprika, Tomaten, Möhren. Päivällinen: Aldi Lys Bleu, Mischkornbrot, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Gut & Günstig Rotwurst. Välipalat/Muut: Haribo Gummibärchen, Weiss Oblaten-Lebkuchen, Speisequark Magerstufe, Designer Whey Strawberry-Citrus, Milch 1,5% Fett. lisää...
|
|
1916 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 40 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|