Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 maaliskuuta 2016
|
86 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 11 kg.
Dieetin noudattaminen: Ei sovellu.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 maaliskuuta 2016:
|
2181 kcal
|
Rasva: 93,20g | Prot: 85,60g | Hh: 241,59g.
Aamiainen: De Zaanse Hoeve Magere Yoghurt Aardbei. Lounas: AH Lekker op Brood, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Wit Brood, Water. Päivällinen: Jumbo Appelmoes, AH Doperwten, Melk (Halfvol), AH Puur & Eerlijk Magere Beefburger Jalapeno, McCain Kid Smile. Välipalat/Muut: Water, Banaan, Water. lisää...
|
|
3528 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 45 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 10 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Ajaminen - 20 minuuttia, Siivous - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 55 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 25 minuuttia, Pyykin - 30 minuuttia, Istuminen - 3 tuntia, Portaiden Nousu - 30 minuuttia, Lenkki - 45 minuuttia, Tiskaus - 10 minuuttia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Keep rolling
|