Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 maaliskuuta 2016
|
69,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 5,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 maaliskuuta 2016:
|
1717 kcal
|
Rasva: 83,74g | Prot: 70,19g | Hh: 171,09g.
Aamiainen: Campina Halfvolle Melk, Bospeen, Sinaasappelen, Cottage Cheese, Banaan, Gemengd Volkoren Brood. Lounas: Jumbo Gerookte Kipfilet, Mayonaise, Walnoten, Rozijnen, Appel, Witlof. Päivällinen: Rode Tafelwijn, Olijfolie, Bospeen, Witlof, Bechamelsaus, Kipfilet, Droge Spaghetti, Rode Paprika, Groene Paprika. Välipalat/Muut: Ekoplaza Gebroken Lijnzaad, Appel, Weerribben Zuivel Volle Kwark, Bospeen. lisää...
|
|
2797 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 6 tuntia, Seisominen - 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 10 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|