Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 maaliskuuta 2016
|
83,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 10,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 maaliskuuta 2016:
|
1261 kcal
|
Rasva: 46,30g | Prot: 67,68g | Hh: 148,31g.
Aamiainen: Quaker 100% Whole Grain Oatmeal, Coffee with Milk and Sugar, Dasani Bottled Water (16.9 oz), Jimmy Dean Fully Cooked Turkey Sausage Crumbles, Egg Omelet or Scrambled Egg with Onions, Peppers, Tomatoes and Mushrooms. Lounas: Betty Crocker Corn Bread & Muffin Mix, Meijer Diced Green Bell Peppers, Great Value Italian Diced Tomatoes with Basil, Garlic & Oregano, Aquafina Water (16.9 oz), Black Pepper, Garlic, Tea (Brewed), Oriental Style Chicken Soup with Vegetables (Broccoli, Carrots, Celery, Potatoes and Onions), Cooked Kale (from Fresh). Päivällinen: Winn-Dixie Baked French Fries, VIP Mixed Veggies, Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts, Aquafina Water (16.9 oz), Lemon. Välipalat/Muut: Pear, Cashew Nuts, Aquafina Water (16.9 oz). lisää...
|
|
2632 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 30 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|