Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 maaliskuuta 2016
|
69,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 maaliskuuta 2016:
|
2285 kcal
|
Rasva: 63,78g | Prot: 169,59g | Hh: 281,94g.
Aamiainen: Эпоха Злаков Мюсли Четыре Злака, Яйцо Всмятку, Hame Паштет из Гусиной Печени, Valio Кефирный Биопродукт 1%, Овсяные Отруби, Хлебный Дом Краюшки Заварные, Матрикс Протеиновый Коктейль. Lounas: Выборжец Салат Фриллис, Ежики, Куриное Филе Вареное, Зеленый Перец, Морковь, Мистраль Каша 7 Злаков. Päivällinen: Матрикс Протеиновый Коктейль. Välipalat/Muut: Банан, Зеленое Яблоко, Яблоки, Юбилейное Печенье Утреннее Сэндвич с Йогуртовой Начинкой, Невская Сушка Мини Сушки с Луком, Ромашкино Творог 2%. lisää...
|
|
2278 kcal
|
Harjoitus:
Suihkussa - 10 minuuttia, Runtastic Butt Trainer - 14 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Crosstrainer - 10 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 19 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 7 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|