|
Feeling good, leg soreness after walking 3 miles. Cutting it back to 2 seems to fix it. Hope to add bicycles to the mix soon. Diet is going well, worried about the upcoming holidays and dieting.
|
121,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,9 kg.
Vielä jäljellä: 37,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1551 kcal
|
Rasva: 69,89g | Prot: 70,23g | Hh: 158,98g.
Aamiainen: special K bar, Almonds. Lounas: nacho supreme, taco bell fresco. Päivällinen: Stir Fry Vegetables, Chicken Breast (Skin Not Eaten). Välipalat/Muut: Oatmeal Cookies (Without Raisins), Red Bull. lisää...
|
|
3745 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 10 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|