|
11.03.2016
Körperfett: 12,87%
31. Fastentag
Ich bin schon vor dem Wochenende blau... 😉
|
61,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 maaliskuuta 2016:
|
2003 kcal
|
Rasva: 51,63g | Prot: 97,63g | Hh: 293,74g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, Chêne D'argent Weichkäse Light, Milkana Käse Vielfalt, Mischkornbrot. Lounas: Karotten, Kohlrabi, Cocktailtomaten, Milbona Maasdamer Light, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Delba Pumpernickel. Päivällinen: Lasagne mit Fleisch. Välipalat/Muut: Vollkornbrötchen, Banane, Dulano Gebackene Hähnchenbrust, Gepökelt, Weight Watchers Margarine, Delba Pumpernickel. lisää...
|
|
1501 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 17 tuntia ja 11 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 49 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|