Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 maaliskuuta 2016
|
61 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 10,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 maaliskuuta 2016:
|
1621 kcal
|
Rasva: 62,48g | Prot: 76,92g | Hh: 182,88g.
Aamiainen: Alnatura Hausmacher Leberwurst, Backstube Lechauen Dinkelbrötchen. Lounas: Magerquark, Combino Spaghetti (Gekocht), Edeka Windbeutel, Bratensoße, Tomatensoße. Päivällinen: Schinken (Extra mager), Knäckebrot, Butter, Gewöhnlicher Feldsalat. lisää...
|
|
2071 kcal
|
Harjoitus:
Wohnung geputzt - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Crosstrainer - 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|