Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 maaliskuuta 2016
|
103,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,8 kg.
Vielä jäljellä: 15,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 maaliskuuta 2016:
|
2583 kcal
|
Rasva: 125,87g | Prot: 284,28g | Hh: 75,29g.
Aamiainen: Помидоры, Яйцо, Простоквашино Кефир 1%, Дикси Творог 1%. Lounas: Простоквашино Кефир 1%, Дикси Творог 1%, Подсолнечное Масло, Вареное Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья, Белый Хлеб, Дикси Фарш Говяжий. Päivällinen: Помидоры, Куриное Филе Вареное, Яйцо, Помидоры. lisää...
|
|
3056 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - klimblinton
|