Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 maaliskuuta 2016
|
71,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 maaliskuuta 2016:
|
3436 kcal
|
Rasva: 104,39g | Prot: 199,78g | Hh: 415,62g.
Aamiainen: Ja! Deutscher Gouda, Pizzabrötchen, Leinsamen Schapfen, Gut&Günstig Joghurt Mild 0,1% Fett, RUF Raspelschokolade Edelkakao, Gut & Günstig Sauerkirschen Entsteint Gezuckert. Lounas: Kaffee mit Milch und Zucker, Jalapeño, Hähnchenbrust-Filetstücke, Gouda Holland Jung, Pizzasauce Oregano, Champignons, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Pflanzenöl, Mozzarella. Päivällinen: Aldi Strong Force, Peperoni Pizza Napoli, TiP H-Vollmilch 3,5%, Gut & Günstig Sauerkirschen Entsteint Gezuckert, Gut & Günstig Magerquark. lisää...
|
|
3616 kcal
|
Harjoitus:
Arbeit - 11 tuntia, Spazieren - 4 tuntia, Lepo - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|