|
Mais um passinho ....
|
95 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 maaliskuuta 2016:
|
1939 kcal
|
Rasva: 149,15g | Prot: 81,49g | Hh: 72,84g.
Aamiainen: Quatá Queijo Provolone, Seara Lombo tipo Canadense, Santa Clara Nata, Café. Lounas: Carne de Vaca da Costela (Parte Final e Pequena, Cortada até 0 cm de Gordura), Maionese, Polenta Frita. Välipalat/Muut: Abacate, Café. lisää...
|
|
2813 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 10 tuntia, Lepo - 6 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
 Kommentit
Parabéns!!! Logo, logo alcança sua meta! Ótimo final de semana para ti... Cintia
11 maalis 16 jäseneltä: Pimentinha2
|
Obrigado, para você também. Que assim seja!
11 maalis 16 jäseneltä: fabioiron10
|
11 maalis 16 jäseneltä: pottermania
|
Obrigado, pottermania agora vamos esperar a próxima sexta para ver o peso.
11 maalis 16 jäseneltä: fabioiron10
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - fabioiron10
|