Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 maaliskuuta 2016
|
78,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 maaliskuuta 2016:
|
1107 kcal
|
Rasva: 27,17g | Prot: 124,66g | Hh: 92,37g.
Aamiainen: Herbalife Растительный Напиток на Основе Алоэ, Parmalat Молоко Dietalat 0,5%, Herbalife Комплекс Пищевых Волокон, Herbalife Формула 3, Банан, Nestle Fitness Хлопья из Цельной Пшеницы, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1. Lounas: Домик в деревне Сметана 10%, Помидоры, Салат Айсберг, Кока-Кола Кока-Кола Зеро, Ростагроэкспорт Сырок Глазированный 5%, Parmalat Молоко 0,5%, Белая Дача Капуста Квашеная, Milford Стевия, Хохланд Творожный Сыр, Ржаные Хлебцы, Herbalife Чай Термоджетикс, Куриная Грудка Отварная, Елизавета Хлебцы Вафельные, Ростагроэкспорт Сырок Твороженный Обезжиренный. Päivällinen: Вареное Яйцо. Välipalat/Muut: Herbalife Овсяно-Яблочный Напиток, Herbalife Чай Термоджетикс, Herbalife Растительный Напиток на Основе Алоэ, Herbalife Liftoff, Herbalife Формула 3, Herbalife Комплекс Пищевых Волокон, Ultimate Nutrition Bcaa Powder 12000. lisää...
|
|
2867 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 10 minuuttia, Stepperi - 25 minuuttia, Pöytätennis (Ping-pong) - 15 minuuttia, Vatsalihakset - 10 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 5 minuuttia, Sauna - 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 11,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|