Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 maaliskuuta 2016
|
66 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,5 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 maaliskuuta 2016:
|
1846 kcal
|
Rasva: 49,59g | Prot: 52,30g | Hh: 235,52g.
Aamiainen: Suco de Laranja Natural, Açúcar, Cafezinho, AH Groene Appelpartjes, AH Spinazie Vers, Mini-Cenouras, Queijo Gouda ou Edam, Pão Integral. Lounas: Volkoren Brood, AH Rookkaas, Gebakken Ei. Päivällinen: Citroensap (uit Blik of Fles), Komkommer (met Schil), AH Tomaat, Gekookte Broccoli (Vers, zonder Olie Bereid), Hamburgers (Gekruid). Välipalat/Muut: Tonic, Whisky. lisää...
|
|
2238 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (hidas) - 3 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kamulders
|