|
10,5 eliminados em 2 meses - alegria total!!
|
85,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,5 kg.
Vielä jäljellä: 19,5 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 maaliskuuta 2016:
|
2508 kcal
|
Rasva: 188,54g | Prot: 124,21g | Hh: 50,65g.
Aamiainen: Elegê Nata, Ovo, Nescafé Tradicional, Sadia Mussarela. Lounas: Abóbora Cabotia, Pimentão Verde, Tomates, Bife de Carne de Vaca, Alface. Päivällinen: Pepino (com Casca), Rúcula, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Välipalat/Muut: Lowçucar Gelatina Zero Açúcares Framboesa, Cacau em Pó (Não Adocicado), Ovo, Frimesa Creme de Leite, Dr. Oetker Coco Ralado sem Açúcar, Batavo Manteiga Extra sem Sal, Sococo Leite de Coco, Nescafé Tradicional. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
 Kommentit
Parabéns! Tbém, eu chego lá.
12 maalis 16 jäseneltä: Stela10
|
12 maalis 16 jäseneltä: Rê Paes
|
13 maalis 16 jäseneltä: cicimagra
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|